【サザエさん症候群】対策を立てて最後まで連休を楽しもう！

今週のお題「特大ゴールデンウィークSP」

どうも、横伊勢　樂（よこいせ　らく）です。(^^)/

今日はGWの最終日です。

長く楽しかったGWが遂に終わってしまいます。

夢のような期間が終わり、明日からまた仕事です。

私は早速、仕事の夢を見て目覚めました。

しかも結構、内容の重たい仕事の夢でした。。。(-。-)y-゜゜゜

でもまあ、おかげ様で、少し仕事スイッチが入りましたが。('◇')ゞ

『明日から仕事っていやだなー』って思っている人は多いと思います。

そこで、今日は【サザエさん症候群】とその対策について記事を書きたいと思います。

目次

【サザエさん症候群】とは

日曜日の夕方から深夜にかけて、「翌日の仕事日や登校日から、また通学・仕事をしなければならない」という現実に直面して憂鬱になり、体調不良や倦怠感を訴える症状です。

※時間帯を指す為に、日本で認知度の高いサザエさんを引き合いに出しているだけで、

　サザエさんは何も悪くありませんよ。

日本ならではの俗称ですね。

日本の超長寿番組である、テレビアニメ『サザエさん』が日曜日夕方に放映される事にちなんでいます。 

ここまで長年、放送日時が変わってないって凄いですよね。。

４５年以上ですよ。。時代を感じますね。

サザエさんもこんな症候群に名前を使われてかわいそうですよね。

番組側から苦情は来なかったのですかね。。

なんか視聴率が落ちそうな病状の名前に使われていますからね。

はじめに

このサザエさん症候群は、誰でも一度は経験した事があるのではないでしょうか？

「明日から、仕事か～いやだな～。。」「頼むから明日にならないでくれ～」とか思ったりしますよね。

仕事でトラブルを抱えている時は尚更です。

この【サザエさん症候群】の対策を私なりに立てていますので、ご紹介したいと思います。

対策①

日曜の夜（仕事の前日夜）にやる事の予定を入れておく。

どこかに出かけるとかは疲れたりして、ちょっとしんどいので、私の場合は、

家で夜にやる事の予定を立てていたりします。

なんでも良いのです。

映画を見るなり、溜め撮りしていた番組を一気に観るとか、友達と電話するなり、

自分の好きな事に没頭するのです。

没頭している時間は仕事の事や嫌な事は考えないので、忘れられます。

それでも確かに、

ふとした瞬間に、嫌な事を考えたり、思い出したりしてしまうのですが、

思い出す時間や考えたりしてしまう時間が、少しでも短くなればOKと考えています。

『嫌な事を考える時間が少しでも短くなるという事は、少しでもストレスが軽減されているはず』　とポジティブにとらえるようにしています。

こうやって自分をコントロールする技術ってとっても大事だと思います。

自分の体が疲れている時に休むのと同じように、

自分の心が疲れている時は、しっかり休ませてあげないといけないのです。

心と体は密接に関係しているのです。

対策②

日曜の夜（仕事の前日夜）にスポーツや筋トレをする

もうこれは、明日に支障が出る可能性も多いにありますが。。

スポーツや筋トレをして体を疲れさせます。

体を動かしまくってますので、ストレス発散にも勿論なっていますし、

何より、疲れ果てると、悩んでいる事を考える余裕がないので、考えるのを忘れるというか、どうでもよくなるというか、、、とにかく、気持ちがらくになります。

私的にはこのやり方は結構有効だと思っています。

体を必死に動かしている時が一番、ほかの事を考えている時間が少ないと思いますので。

『明日の仕事や嫌な事』を『現在の必死に体を動かす』という問題に頭の中ですり替えるのです。

これも、立派なマインドコントロールだと思います。

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対策③

たった１杯のお酒で救われる事もある。

日曜の夜（仕事の前日夜）に、

私の場合は、自宅で普段の３分の１や４分の１だけ、お酒を飲む時もあります。

酔わない程度に、少し陽気になるくらいが丁度良いのです。

次の日に頭が重くて、仕事の能率が下がるのは最悪なので、

次の日に影響が少ないように普段の３分の１程度に抑えておきます。

少しのお酒でも、

陽気になると、「まっ、明日も頑張りますかー！」　っと不思議と前向きになれるのです。

お酒の反応は人それぞれですから、万人にはあまりおすすめ出来ませんが、

飲んで陽気になる人にはこの方法はおすすめです。

如何でしたでしょうか？

自分の心を休ませてあげる技術ってとっても大切だと思います。

自分にあった方法を見つけてあげて下さい。

この記事が少しでもお役に立てれば幸いです。(#^^#)

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